Aktualności
Wakacje 2025 – Czas Start!
Wakacje - dwa miesiące beztroskiego odpoczynku, podróży, przygód i oderwania się od szkolnej codzienności właśnie się zaczynają.
To wyjątkowy okres, który dla wielu stanowi nagrodę za miesiące ciężkiej pracy i nauki.
Choć dla każdego ten czas wygląda nieco inaczej, jedno jest pewne: lato to okazja do złapania oddechu, oderwania się od codziennej rutyny i spędzenia czasu w sposób, który przynosi radość i regenerację.
Okres wakacyjny sprzyja spędzaniu czasu razem – wspólne podróże, gry, spacery czy wieczory przy ognisku zacieśniają relacje między członkami rodziny. W ciągu roku, przy codziennym pośpiechu, trudno o dłuższe rozmowy i prawdziwą obecność. Latem jest na to więcej przestrzeni.
To także dobry moment na wspólne odkrywanie nowych miejsc i aktywności – rodzinne wycieczki rowerowe, wyprawy w góry, wizyty w parkach rozrywki czy zwiedzanie zamków i muzeów mogą być zarówno zabawą, jak i lekcją historii czy przyrody.
Lato to pora relaksu, warto wykorzystać ten czas również na rozwijanie zainteresowań. Wakacyjne czytelnictwo, kursy językowe, fotografia, malowanie, sport – wszystko to może przynieść nie tylko satysfakcję, ale też pomóc wrócić do szkoły z nową energią i umiejętnościami.
Pracownicy Ośrodka Adopcyjnego w Rzeszowie z okazji rozpoczętych wakacji życzą wszystkim dzieciom beztroskich dni, uśmiechu na twarzy i bezpiecznych zabaw, a dorosłym – zasłużonego wytchnienia, spokoju i czasu dla siebie oraz bliskich.
Niech to lato będzie pełne słońca i radości. Niech przyniesie mnóstwo niezapomnianych przygód, nowych przyjaźni i chwil, które na długo pozostaną w sercu.
Niech wakacje będą okazją do odkrywania piękna świata – blisko lub daleko –
i do nabrania sił, które przydadzą się po powrocie do codziennych obowiązków.
Udanych, słonecznych i bezpiecznych wakacji!
„Bliżej Siebie” – warsztaty dla dzieci i rodziców w Ośrodku Adopcyjnym w Rzeszowie
W dniach 9 i 16 czerwca 2025 r. w siedzibie Ośrodka Adopcyjnego w Rzeszowie mieliśmy przyjemność gościć Rodziny Adopcyjne na warsztatach dotyczących wzmacniania relacji rodzinnych. Była to już trzecia edycja tego wydarzenia.
Dzieci wraz ze swoimi rodzicami chętnie brały udział w proponowanych zajęciach ruchowych, plastycznych i relaksacyjnych. Znów mieliśmy okazję pobawić się z chustą Klanza, co zawsze wzbudza wiele pozytywnych emocji! Tematem przewodnim spotkań była RODZINA. Każdy uczestnik mógł opowiedzieć o swojej rodzinie i o wspólnie spędzanym czasie. Następnie dzieci wraz z rodzicami tworzyły swoje domy oraz rodziny, wykorzystując różnorodne materiały, w tym glinę. Okazała się ona interesującym tworzywem – zarówno do ćwiczeń motoryki małej i wyciszenia, jak i do tworzenia kreatywnych konstrukcji. Podczas wspólnych zabaw została wykorzystana Metoda Ruchu Rozwijającego W. Sherborne, która została pozytywnie przyjęta przez dzieci i ich rodziców. Wszyscy chętnie uczestniczyli w zaproponowanych ćwiczeniach, a dużym zainteresowaniem cieszył się „Tunel”. Ważnym punktem był moment na wyciszenie, kiedy to rodzice mieli okazję przeprowadzić masażyki relaksacyjne dla swoich dzieci. Na sam koniec zostały rozdane balony, które sprawiły każdemu dziecku dużo radości i zachęciły do swobodnej zabawy. Rodzice w tym czasie mogli zamienić kilka słów ze sobą.
Warsztaty upłynęły w ciepłej i pełnej uśmiechu atmosferze. To był owocny czas spędzony razem – na zabawie, rozmowach i wzajemnym poznawaniu się. Serdecznie dziękujemy za obecność i zapraszamy na kolejne spotkania!
Dzień Ojca – dla wszystkich Ojców, którzy kochają sercem
Z okazji Dnia Ojca składamy serdeczne życzenia wszystkim Ojcom – tym biologicznym, adopcyjnym, zastępczym, duchowym, przyszłym i tym, którzy dopiero dojrzewają do tej roli.
Bycie ojcem to nie tylko więź krwi. To obecność. To podana ręka, gdy chwieje się świat. To spojrzenie pełne dumy, czułe słowo, stanowczość i ciepło, które buduje poczucie bezpieczeństwa.
W Ośrodku Adopcyjnym spotykamy Ojców, którzy codziennie uczą się tej roli – z miłością, odwagą i pokorą. Czasem muszą mierzyć się z własnymi lękami, czasem z historiami, które wymagają szczególnej delikatności. Ale jedno pozostaje niezmienne – ich obecność zmienia świat dziecka.
Dziękujemy Wam, Ojcowie, za każdą codzienną decyzję, by być. Za Waszą miłość, która nie musi być „od zawsze”, by była prawdziwa.
Z wyrazami szacunku i wdzięczności – Zespół Ośrodka Adopcyjnego w Rzeszowie
HIGIENA CYFROWA W NASZEJ CODZIENNOŚCI
Higiena cyfrowa – co to jest i jak ją wdrożyć u siebie aby uniknąć zagrożeń płynących z sieci i urządzeń cyfrowych dla całej rodziny?
Żyjemy w świecie cyfrowym i jest on jak najbardziej realny, a nie wirtualny jak to się zwykło mówić. Dotyczy nas wszystkich, w tym również dzieci i młodzież. Już nie od dziś słyszymy jakie zagrożenia płyną z aktywności w internecie oraz z korzystania z urządzeń cyfrowych. Jest to ciągle temat aktualny i wymaga naszej szczególnej uwagi.
2 kwietnia 2025 r. opublikowano raport z drugiego Ogólnopolskiego Badania Higieny Cyfrowej Dorosłych. Organizatorami projektu badawczego trwającego od 2022 roku jest Fundacja „Instytut Cyfrowego Obywatelstwa” i Fundacja Orange. Patronat honorowy nad badaniem objął Dziekan Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Raport 2025 do pobrania jest na stronie https://cyfroweobywatelstwo.pl/higiena-cyfrowa/
Higiena cyfrowa to chroniące zdrowie zachowania związane z używaniem technologii informacyjno- komunikacyjnych, zwłaszcza internetu i urządzeń ekranowych.
Raport „Higiena cyfrowa dorosłych” pokazuje, że zbyt mało osób dorosłych podejmuje zachowania chroniące zdrowie, ale jednocześnie połowa osób badanych deklaruje, że chciałaby pracować nad swoim poziomem higieny cyfrowej.
Wybrane wyniki drugiego Ogólnopolskiego Badania Higieny Cyfrowej Dorosłych:
- Dorośli używają internetu przede wszystkim do korzystania z mediów społecznościowych i do komunikacji z innymi.
- Ponad połowa dorosłych używających internetu uważa, że spędza przed ekranami dużo czasu.
- 40% dorosłych używających internetu uważa, że nadużywa telefonu.
- Niewielu dorosłych w Polsce kontroluje swoje używanie urządzeń ekranowych.
- Mało dorosłych przestrzega zasad bezpiecznego używania internetu i urządzeń ekranowych.
- U dorosłych występują deficyty dotyczące zachowań związanych z tworzeniem i odbieraniem treści w internecie, zwłaszcza rzadkie reakcje na hejt wobec innych i rzadkie szukanie pomocy w przypadku doświadczenia złego traktowania w sieci.
- Mało dorosłych podejmuje inne zalecane zachowania prozdrowotne związane z używaniem urządzeń ekranowych i internetu.
- Połowa dorosłych używających urządzeń ekranowych ma potrzebę zwiększenia wiedzy na temat higieny cyfrowej i poprawy tej higieny.
Jeśli zastanawiasz się jak dbać o swoją higienę cyfrową, autorzy raportu zapraszają do wypełnienia Testu Higieny Cyfrowej, który znajduje się na stronie: https://cyfroweobywatelstwo.pl/test-higieny-cyfrowej/ . W dbaniu o higienę cyfrową ważniejsza niż sztywna lista zasad jest świadomość związku pomiędzy naszym zdrowiem a tym, jak używamy urządzeń ekranowych.
Lista najważniejszych zachowań chroniących zdrowie związanych z używaniem internetu i urządzeń ekranowych:
- Stawianie granic i kontrola w używaniu urządzeń ekranowych
- Kontrola czasu ekranowego
- Ograniczanie kontaktu z urządzeniem
- Bezpieczne używanie internetu i urządzeń ekranowych
- Bezpieczne udostępnianie danych osobowych
- Ochrona przed złośliwym oprogramowaniem lub kradzieżą danych
- Tworzenie i odbieranie informacji w internecie
- Odpowiedzialne tworzenie treści w internecie
- Dobór i weryfikacja treści
- Reagowanie na niepokojące lub niebezpieczne treści w internecie
- Inne zalecane zachowania prozdrowotne związane z używaniem urządzeń ekranowych i internetu
- Dbałość o jakość snu
- Uważne jedzenie
- Ochrona przed zakażeniami
- Dbałość o przerwy na ruch i prawidłową pozycję ciała
- Ochrona słuchu
- Dbanie o relacje interpersonalne
- Przestrzeganie przepisów ruchu: zapobieganie wypadkom i urazom.
Jako specjaliści pracujący z rodzinami, dziećmi i młodzieżą zauważamy rosnący problem silnie uzależniającego wpływu korzystania z ekranów i internetu. Aby uświadomić sobie skalę zjawiska warto zapoznać się z materiałem „Internet dzieci” – pierwszy raport z monitoringu aktywności dzieci i młodzieży w internecie opublikowanym w marcu 2025 r. Wyniki badania pokazują, że ponad połowa dzieci w wieku 7-12 lat aktywnie korzysta z przynajmniej jednego serwisu społecznościowego lub komunikatora dozwolonego od 13. roku życia. W zestawieniu TOP 10 najczęściej odwiedzanych domen przez osoby w wieku 7-14 lat znajduje się serwis pornograficzny – w grudniu odwiedziło go co trzecie dziecko w tym wieku. Pośród rekomendacji czytamy, że bardzo ważnym obszarem jest budowanie świadomości społecznej oraz edukacja wszystkich grup wiekowych.
Świadomie wprowadzając zachowania higieny cyfrowej u siebie, wprowadzamy je w rytuał całej rodziny. Projekty i pomoce dla rodziców, nauczycieli i dzieci dostępne są na wielu platformach, do odwiedzenia których serdecznie zapraszamy.
Polecamy:
- Program „Sieciaki” Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę https://sieciaki.pl/
- Program „Bezpieczny Internet, Bez Hejtu©” https://fce.org.pl/programy/bezpieczny-internet-bez-hejtu/
- Książkę Pani Magdaleny Bigaj (autorki badania higieny cyfrowej): Wychowanie przy ekranie. Jak przygotować dziecko do życia w sieci?, Wydawnictwo W.A.B., 2023.
Zespół Ośrodka Adopcyjnego doskonalił swoje umiejętności regulacyjne.
W dniach 5 i 6 czerwca 2025 r. pracownicy Ośrodka Adopcyjnego w Rzeszowie nabywali wyjątkowo ważnych umiejętności poprzez udział w szkoleniu: „Uważność, samoświadomość, regulacja, koregulacja - kluczowe metody dla pracowników ośrodków adopcyjnych pracujących z dziećmi o złożonych potrzebach opiekuńczych i profilaktyka wypalenia zawodowego” prowadzonym przez Panią Marię Dekert.
Pani Maria Dekert jest psychoterapeutą, interwentem kryzysowym, terapeutą traumy oraz Certyfikowanym TRE® Provider. Od wielu lat edukuje kadry pomocy społecznej, policji, edukacji i ochrony zdrowia wykorzystując uprawnienia do treningu i warsztatu psychologicznego oraz posiadane uprawnienia w zakresie interwencji kryzysowej i przeciwdziałania przemocy w rodzinie. Superwizuje także kadry pomocy społecznej: ośrodki interwencji kryzysowej, działy pieczy zastępczej oraz ośrodki pomocy społecznej w kilku województwach.
Celem przeprowadzonego szkolenia był rozwój praktycznych umiejętności w zakresie uważności, samoświadomości, regulacji emocjonalnej i koregulacji, ze szczególnym naciskiem na profilaktykę wypalenia zawodowego.
W pierwszym dniu szkolenia omówiłyśmy tematy związane z uważnością, samoświadomością i regulacją emocji. Pani Maria podkreślała znaczenie angażowania wszystkich zmysłów do uważności oraz znaczenie ruchu, metafor i obrazów w angażowanie i relaksowanie nerwu błędnego. Wszystkie omawiane tematy mogłyśmy i doświadczyć na sobie w proponowanych ćwiczeniach. Drugi dzień szkolenia rozpoczęłyśmy od tematów związanych z profilaktyką wypalenia zawodowego oraz ćwiczeń związanych z praktykowaniem wdzięczności i korygowaniem własnych przekonań dotyczących pracy. Niezwykle ciekawym przeżyciem podczas szkolenia była możliwość doświadczenia na własnych ciałach ćwiczeń TRE przeprowadzonych przez Panią Marię, która jest Certyfikowanym TRE® Providerem.
Efekty ćwiczeń TRE to: znacząca poprawa snu, samoregulacja, lepsze poznanie potrzeb, relaks, uwolnienie napięć, lepszy kontakt z własnymi emocjami i uczuciami, zmniejszenie pobudzenia i nadaktywność dzieci oraz zmniejszenie lub likwidacja bólu.
Dziękujemy Pani Marii Dekert za wspólnie spędzony czas, przeprowadzenie nas w wyjątkowej atmosferze przez niełatwe zagadnienia. Było to dla nas niezwykle interesujące i inspirujące szkolenie poparte wszechstronną wiedzą Pani Marii, adekwatnymi przykładami oraz ćwiczeniami, które mogłyśmy doświadczyć w pracy grupowej i indywidualnej. Mamy nadzieję, na dalsze rozwijanie swoich kompetencji w zakresie regulacji emocji i liczymy na kolejne spotkania z Panią Marią. 😊
