Aktualności
„Pytaki” – gra, która buduje więzi
Ośrodek Adopcyjny w Rzeszowie z radością poleca grę „Pytaki” jako narzędzie wspierające rodzinne rozmowy, do budowania zaufania i poznawania siebie nawzajem. To prosta, ale bardzo wartościowa forma spędzania czasu, która poprzez pytania i rozmowy o emocjach pomaga otworzyć się przed sobą nawzajem. Składa się z zestawu pytań i emocji, które pomagają rozmawiać o tym, co ważne, ciekawe, czasem zabawne, a niekiedy też trudne – ale zawsze w atmosferze zaufania i bezpieczeństwa. Gra sprzyja budowaniu relacji, zacieśnianiu więzi i wspólnemu, radosnemu spędzaniu czasu. Jest szczególnie cenna dla rodzin adopcyjnych, gdzie budowanie więzi emocjonalnych wymaga czasu, uważności i wzajemnego poznania.
Ważna uwaga dla rodzin adopcyjnych
W grze znajdują się pytania, na które warto być czujnym, gdyż dzieci przysposobione mogą poczuć zakłopotanie i zastanawiać się czy pytanie dotyczy ich rodziny pochodzenia czy rodziny w której obecnie się wychowują. Niekiedy też mogą odwoływać się do wspomnień z wczesnego dzieciństwa. Dla dzieci które zostały przysposobione niektóre zestawy pytań mogą być trudne lub niemożliwe do odpowiedzenia. Dlatego warto podejść do gry elastycznie – można pominąć niektóre pytania, zmienić ich brzmienie, a przede wszystkim zaakceptować jeśli na jakieś pytanie dziecko nie chce odpowiadać.
Najważniejsze, by gra była bezpieczną przestrzenią do rozmowy – bez nacisków, oceniania i oczekiwań. Czasem milczenie, śmiech czy wspólne zastanowienie się nad pytaniem są równie wartościowe jak odpowiedź.
Polecamy „Pytaki” wszystkim rodzinom – z sercem, troską i świadomością, że to nie gra jest najważniejsza, ale to, co dzięki niej może się wydarzyć: rozmowa, bliskość i zrozumienie, a także możliwość układania przez dziecko swojej historii życia i lepszego jej rozumienia.
Rodzic adopcyjny też ma prawo odpocząć
W rodzicielstwie adopcyjnym bardzo łatwo o jedno: zapomnieć o sobie.
- Starasz się stworzyć poczucie bezpieczeństwa.
- Chcesz być cierpliwy, nawet gdy brak Ci sił.
- Bywasz terapeutą, przewodnikiem, obrońcą i nauczycielem.
Zadaj sobie pytanie kiedy ostatni raz byłeś po prostu sobą – człowiekiem, który też potrzebuje chwili wytchnienia.
Masz prawo do odpoczynku. I nie musisz się z tego tłumaczyć.
Wielu rodziców adopcyjnych może zmagać się z poczuciem winy:
- „Skoro czekaliśmy na to dziecko tak długo, nie mogę narzekać.”
- „Inni nie rozumieją, więc lepiej nie mówić, że jestem zmęczony.”
- „Moje potrzeby są mniej ważne – najważniejsze jest dziecko.”
Rodzicielstwo adopcyjne to nie zawody w poświęcaniu się.
To proces, relacja a ona nie pójdzie dalej, jeśli Ty będziesz na rezerwie.
- Zadbaj o swoją przestrzeń – choćby 15 minut dziennie.
- Odpoczynek nie oznacza egoizmu. To inwestycja w relację.
- Jeśli możesz, znajdź wsparcie: bliskiej Ci osoby, rodziny,.
- Powiedz na głos: „Dziś potrzebuję chwili ciszy” – to nie słabość, to odpowiedzialność.
- Nie bój się skorzystać z pomocy psychologa – to forma troski, nie porażka.
- Dziś zrób coś tylko dla siebie: idź na spacer, wypij sam w ciszy herbatę, odpocznij.
To wystarczy i pamiętaj, że Ty i Twoje emocje jesteście również ważni!
Spacer ciszy - propozycja na wakacyjną aktywność z dzieckiem w Światowy Dzień Słuchania.
18 lipca obchodzony jest Światowy Dzień Słuchania. To data, która przypada w dniu urodzin R. Murraya Schafera, kanadyjskiego kompozytora i pioniera badań nad pejzażem dźwiękowym, uważanego za twórcę ekologii akustycznej. Dzień ten obchodzony od 2016 r., ma na celu zwrócenie uwagi na wagę słuchania, zarówno w kontekście relacji międzyludzkich, jak i w odniesieniu do otaczającego nas środowiska. 18 lipca na całym świecie odbywają się liczne koncerty, transmisje „na żywo” i spacery – skupione na tym, by wsłuchać się w otaczające nas dźwięki i wyczulić zmysły na to, co chce przekazać nam natura i drugi człowiek.
Światowy Dzień Słuchania jest okazją do refleksji nad naszą zdolnością do słuchania innych i do doceniania roli dźwięku w naszym życiu.
W świecie pełnym hałasu, pośpiechu i ciągłej komunikacji, często zapominamy, że słuchanie to coś więcej niż tylko cisza, gdy ktoś mówi. To akt empatii, zrozumienia i szacunku. To umiejętność, która buduje relacje, rozwiązuje konflikty i daje poczucie bycia naprawdę zauważonym, dlatego:
- słuchaj z uwagą – nie tylko słów, ale też emocji,
- bądź obecny – odkładaj telefon, gdy ktoś dzieli się z Tobą czymś ważnym,
- nie przerywaj – daj rozmówcy przestrzeń,
- pytaj i okazuj zainteresowanie – pokazuj, że Ci zależy.
Z okazji Międzynarodowego Dnia Słuchania warto zadać sobie pytanie, czy naprawdę słuchamy naszych dzieci z uważnością, gdy mówią coś ważnego, ale również wtedy, gdy dzielą się drobiazgami, marzeniami czy emocjami.
Pamiętajmy, co daje dzieciom uważne słuchanie:
- buduje poczucie bezpieczeństwa,
- wzmacnia więź z rodzicem,
- uczy wyrażania emocji i rozwiązywania konfliktów,
- sprawia, że czują się ważne i kochane.
Można uczcić ten dzień, realizując któryś z poniższych pomysłów na aktywność z dzieckiem albo wymyślić własną :
- Czytanie na głos i rozmowa o tym, co dziecko zapamiętało.
- Zabawa w rozpoznawanie dźwięków; odtwórz dźwięki (np. odgłos zwierząt, przedmiotów codziennego użytku, instrumentów),dziecko zgaduje, co słyszy.
- „Mów i słuchaj” - rozmowa w parach; usiądźcie naprzeciwko siebie, przez dwie minuty nawzajem opowiedzcie o czymś np. o ulubionym zwierzątku, druga osoba słucha, następnie opowiada o tym co usłyszała.
- Spacer ciszy; wybierzcie się na spacer i przez kilka minut nie rozmawiajcie tylko słuchajcie, co was otacza, potem porozmawiajcie co każdy usłyszał – śpiew ptaków, szum liści itp.
- Teatrzyk lub słuchowisko; posłuchajcie bajki dźwiękowej lub słuchowiska, a potem odegrajcie scenkę.
- Zabawa „Zrób to, co mówię”(ale słuchaj uważnie); powiedz: dotknij nosa, zrób minę kota itp.
Niech Światowy Dzień Słuchania będzie okazją do refleksji – jakimi jesteśmy słuchaczami i co możemy zrobić, by słyszeć więcej, głębiej, uważniej.
Bezpieczne wakacje – dlaczego Standardy Ochrony Małoletnich są ważne?
Ośrodek Adopcyjny w Rzeszowie zachęca do zapoznania się z informacjami zamieszczonymi na stronie Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę na temat „Dzieci wyjeżdżają – co warto sprawdzić, żeby były bezpieczne”.
„W głowie się nie mieści” – propozycja filmu na letnie wieczory!
Czas wakacyjny sprzyja wspólnemu spędzaniu czasu – może warto urządzić sobie wieczór filmowy? Propozycja filmu, który warto obejrzeć całą rodziną to: „W głowie się nie mieści”, w reżyserii Peta Doctera, wyprodukowanego w 2015 roku.
To film animowany, który uczy dzieci i przypomina dorosłym, że wszystkie emocje – nawet te trudne – są ważne.
Fabuła filmu toczy się w głowie 11-letniej Riley, która przeprowadza się z rodziną do nowego miasta. Zmiana otoczenia i oderwanie od dawnego życia uruchamiają w niej całą lawinę uczuć. W jej umyśle działa pięć emocji: Radość, Smutek, Gniew, Strach i Odraza – każda z nich ma swoją osobowość, kolor, a nawet specjalne zadania. Film pokazuje, jak wszystkie są istotne, nawet jeżeli odczuwanie ich nie jest do końca przyjemne. Opowiada o akceptacji własnych emocji w sposób zrozumiały, bez moralizowania, z dużym wyczuciem i czułością. Ta animacja bawi, wzrusza i zostaje w pamięci na długo. Może być też dobrym wstępem do rozmowy o tym, co czujemy i dlaczego to ważne.
Na podstawie filmu powstało wiele materiałów – gier, książeczek (w tym dzienników emocji), które mogą ułatwić dzieciom wzmacnianie umiejętności w zakresie nazywania, rozpoznawania i radzenia sobie ze swoimi stanami emocjonalnymi. Warto do nich sięgać!